Pista Benefits: वजन घटाने के साथ इस बीमारी में भी कारगर है पिस्ता का सेवन, जानिए अन्य फायदे

पिस्ता कई स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वों से भरपूर होता है।स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार के साथ-साथ यह कई गंभीर समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है।

पिस्ता कई स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले पोषक तत्वों से भरा होता है। इनमें सैचुरेटेड फैटी एसिड, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, ओलिक और लिनोलिक एसिड, प्रोटीन, विटामिन और फाइबर शामिल हैं। स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार के साथ-साथ यह कई गंभीर समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है।

पिस्ता के फायदे में दिल को स्वस्थ रखना भी शामिल है। पिस्ता पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो दिल को स्वस्थ रखता है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन की वेबसाइट पर प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, पिस्ता के सेवन से प्लाज्मा टोटल कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। वास्तव में, पिस्ता का सेवन कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम कर सकता है। वहीं, पिस्ता हाई डेंसिटी लिपोप्रोटीन (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ाने का काम कर सकता है। कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को कम करने से कोरोनरी हृदय रोग और इस्केमिक हृदय रोग का खतरा कम हो सकता है।

आंखें पूरे शरीर का सबसे अहम हिस्सा होती हैं। आंखों की इस देखभाल के लिए पिस्ता का इस्तेमाल किया जा सकता है। दरअसल, पिस्ता के फायदों में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे कैरोटीनॉयड शामिल हैं, जो आंख के रेटिना के लिए फायदेमंद होते हैं।

वजन बढ़ने से हर कोई बचना चाहता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि पिस्ता खाने के फायदे में वजन घटाने के फायदे भी शामिल हैं। इस संबंध में एनसीबीआई की वेबसाइट पर एक शोध प्रकाशित किया गया है। पिस्ता खाने के सही तरीके पर हुई रिसर्च के मुताबिक इन्हें खाने से कैलोरी इनटेक को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। जो वजन घटाने में मदद करता है।