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Rajiv Dixit Health Tips: क्या आप भी पीते हैं ठंडा पानी? गर्मियों में ठंडे पानी के जाने नुकसान.....

 

गर्मी के मौसम में धूप से ऐसे ठंडे पानी पीने से लोगों को गर्मी से राहत मिलती है। गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए लोग तरल पदार्थों का सेवन करते हैं, सादे पानी के अलावा लोग लस्सी, जूस और नारियल पानी सहित कई तरह के पेय पदार्थों का सेवन करते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो हाइड्रेटेड रहने के लिए कम से कम आठ से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है। राजीव दीक्षित को आयुर्वेद का बादशाह कहा जाता है, उन्होंने कई बीमारियों के घरेलू नुस्खे बताए हैं। पानी पीते समय सही तापमान होना भी जरूरी है। पानी का तापमान स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। गर्मियों में लोग फ्रिज का पानी इसलिए पीते हैं क्योंकि उन्हें ठंडा पानी पीना होता है। लोग हमेशा अपनी प्यास बुझाने और थकान दूर करने के लिए ठंडा पानी पीते हैं, हालांकि यह गर्मी से अस्थायी राहत तो देता है, लेकिन इससे काफी नुकसान भी होता है।

आयुर्वेद में ठंडे पानी को सेहत के लिए हानिकारक माना गया है। खासतौर पर फ्रिज का ठंडा पानी बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। धूप से निकलने के बाद, व्यायाम के बाद या खाना खाने के बाद ठंडा पानी पीने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। अगर आप भी गर्मियों में गलत समय पर और गलत तरीके से ठंडे पानी का सेवन करते हैं तो जानिए आपकी सेहत को होने वाले नुकसान के बारे में।

पाचन क्रिया पर प्रभाव
शरीर किसी भी पदार्थ को अपने तापमान पर लाता है, जिसे वह पाचन के लिए भेजता है, लेकिन बहुत कम तापमान वाले खाद्य पदार्थों को खाने से शरीर अपने तापमान के अनुसार करने लगता है, जिससे पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है और अपच हो जाती है। पेट में ठंडा पानी पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। शोध के अनुसार, ठंडा पानी रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं।

गला खराब होना
अक्सर गले में खराश या आवाज बदलने पर बड़े-बुजुर्ग कहते हैं कि ठंडा पानी पिया होगा। यह भी सच है कि ठंडा पानी पीने से गले में खराश हो जाती है। फ्रिज का ठंडा पानी पीने के बाद इस तरह की समस्या होना आम बात है। वहीं खाना खाने के बाद अगर आप ठंडा पानी पीते हैं तो बलगम बनने लगता है और सांस की नली ब्लॉक हो जाती है। इससे गले में खराश, कफ, सर्दी और गले में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हृदय गति पर प्रभाव
ठंडा पानी पीने से आपकी हृदय गति भी कम हो सकती है। एक स्टडी के मुताबिक फ्रिज का ठंडा पानी ज्यादा पीने से दसवीं कपाल तंत्रिका (वेगस नर्व) उत्तेजित होती है। नसें शरीर के अनैच्छिक कार्यों को नियंत्रित करने का काम करती हैं। कम तापमान वाला पानी सीधे वेगस तंत्रिका को प्रभावित करता है, जिससे हृदय गति कम हो जाती है।

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सिरदर्द की समस्या
धूप से निकलने के तुरंत बाद बहुत ठंडा पानी या बर्फ का पानी पीने से ब्रेन फ्रीज हो सकता है। ठंडा पानी पीने से आपकी रीढ़ की कई नसें ठंडी हो सकती हैं, जो मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं और सिरदर्द का कारण बनती हैं। यह स्थिति साइनस की समस्या से जूझ रहे लोगों की समस्या को बढ़ा सकती है।