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Skin Care Tips: पार्लर जैसी चमक देने वाले नेचुरल स्किन लाइटनिंग के लिए आजमाएं ये सस्ते लेकिन असरदार उपाय

 

उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की जकड़न बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। विटामिन-ए, डी, ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ आपकी डाइट में होने चाहिए।

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उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की जकड़न बनाए रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थों का सेवन करें। विटामिन-ए, डी, ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ आपकी डाइट में होने चाहिए। इनमें विटामिन सी सबसे महत्वपूर्ण है। यह त्वचा में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाता है और ढीली त्वचा की समस्या को दूर करता है।

जैसे-जैसे उम्र के साथ त्वचा ढलने लगती है, चेहरे की मालिश करना एक प्रभावी उपाय है। यह त्वचा को टाइट और हाइड्रेटेड रखेगा। चेहरे की मसाज के लिए आप नारियल से लेकर जैतून के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में सात से आठ गिलास पानी पीना जरूरी है। जिससे त्वचा की बनावट बनी रहती है।उम्र 2

हफ्ते में एक बार जरूरी स्किन स्क्रबिंग जरूर करें। इसके लिए चीनी और जैतून के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। स्क्रब करने के बाद त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए एलोवेरा जेल लगाना भी एक महत्वपूर्ण कदम है।

अत्यधिक तनाव बालों के झड़ने के अलावा त्वचा को भी प्रभावित करता है। इस वजह से तनाव लेने से बचें। पर्याप्त पानी पियें। तनाव कम करने के लिए ध्यान और योग का सहारा लें।

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रात की त्वचा की देखभाल रात को सोने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह धोकर नाइट क्रीम लगाएं या एलोवेरा जेल और विटामिन ई की गोलियों का तेल लगाएं। (PC. Social media)