Health Tips- अपने दिन की शुरुआत करें ड्रैगन फ्रूट जूस के साथ, जानिए कैसे बनाए
क्या आप स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ते के विकल्प की तलाश में हैं? आगे कोई तलाश नहीं करें! इस व्यापक गाइड में, हम आपको एक संतुष्टिदायक ड्रैगन फ्रूट जूस के बारे में बताएंगे जो न केवल आपके स्वाद को स्वादिष्ट बनाता है बल्कि असंख्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।
इस जूस को बनाने में आपको जिन सामग्रियों की आवश्यकता होगी:
- ड्रैगन फ्रूट: 2 मध्यम आकार के ड्रैगन फ्रूट
- पानी: 1 कप
- नींबू का रस: 1 बड़ा चम्मच (ताजा निचोड़ा हुआ)
- स्वीटनर (वैकल्पिक): स्वाद के लिए शहद या एगेव सिरप
- बर्फ के टुकड़े: एक मुट्ठी (वैकल्पिक)
ड्रैगन फ्रूट तैयार करें:
ड्रैगन फ्रूट को छीलें और छोटे, प्रबंधनीय टुकड़ों में काट लें। ड्रैगन फ्रूट का जीवंत गुलाबी गूदा आपके जूस के लिए प्राथमिक घटक के रूप में काम करेगा।
ड्रैगन फ्रूट को ब्लेंड करें:
ड्रैगन फ्रूट के टुकड़ों को एक ब्लेंडर में डालें। मिश्रण प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए एक कप पानी डालें।
कोमल होने तक मिश्रित करें:
ब्लेंडर को सक्रिय करें और ड्रैगन फ्रूट को तब तक ब्लेंड करें जब तक आपको एक चिकना और सुसंगत मिश्रण न मिल जाए।
मिश्रण को छान लें:
एक चिकनी बनावट के लिए, मिश्रित मिश्रण को एक महीन जाली वाली छलनी या चीज़क्लोथ के माध्यम से छान लें। यह चरण किसी भी बीज या बचे हुए गूदे को हटाने में मदद करता है।
नींबू का रस और स्वीटनर शामिल करें:
छने हुए रस को एक घड़े में डालें। एक ज़ायकेदार स्वाद के लिए इसमें एक बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। शहद या एगेव सिरप का उपयोग करके अपनी पसंद के अनुसार रस को मीठा करें, अपने स्वाद के अनुरूप मिठास को समायोजित करें।
अच्छी तरह मिलाओ:
रस को अच्छी तरह से हिलाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि नींबू का रस और स्वीटनर अच्छी तरह से एकीकृत हैं।