Stop Snoring Immediately: खर्राटों की आवाज आपको परेशान करती है, इस उपाय को आजमाएं
अनियमित जीवनशैली के कारण सोते समय खर्राटे आना आम बात है। लेकिन यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।
Snoring Tips: अनियमित जीवनशैली के कारण सोते समय खर्राटे आना आम बात है. लेकिन यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है।
खर्राटे न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं बल्कि आपके आस-पास सोने वालों के लिए भी हानिकारक होते हैं। ये संकेत हैं कि आपका दिल कितने दबाव में है।
शहद के इस्तेमाल से आप खर्राटों से राहत पा सकते हैं। रात को सोने से पहले गर्म पानी या दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से नासिका मार्ग खुल जाता है, जिससे सांस लेने में दिक्कत नहीं होती है।
एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से भी खर्राटों से राहत मिलती है। हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक गुण नाक की भीड़ को कम करने में मदद करते हैं।
सेब खाने से खर्राटे की समस्या भी दूर हो जाती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व रक्त वाहिकाओं के कामकाज को बेहतर बनाने का काम करते हैं, जिससे खर्राटों की समस्या दूर हो जाती है।
अदरक में मौजूद पोषक तत्व ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। सोने से पहले अदरक की चाय पीने से खर्राटों की समस्या से राहत मिलती है। (PC. Social media)