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Summer Tips: ज्यादा पसीने से हैं परेशान? फ्रेश रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स!

 

Summer Tips: गर्मियों में बहुत से लोगों को अत्यधिक पसीना आने की समस्या होती है. पसीने की समस्या की जांच कैसे करें? अत्यधिक पसीने को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है? क्या ये टिप्स फॉलो करने के लिए काफी हैं? यहां इन सभी सवालों के जवाब हैं।

भारी पसीना आना एक सामान्य प्रक्रिया है। जब हमारे शरीर का तापमान सामान्य से अधिक होता है, तो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए शरीर से पानी को अवशोषित करने के लिए पसीने की ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं। यह त्वचा की ऊपरी सतह पर चला जाता है। शरीर द्वारा छोड़ा गया यह पानी हमें हीट स्ट्रोक जैसे खतरों से बचाता है। बार-बार पसीना आना सामान्य है। लेकिन गर्मी में पसीने की समस्या हर किसी को होती है।

गर्मी के मौसम में बहुत से लोगों को अत्यधिक पसीना आता है। पसीने की समस्या की जांच कैसे करें? अत्यधिक पसीने को रोकने के लिए क्या किया जा सकता है? क्या ये टिप्स फॉलो करने के लिए काफी हैं? यहां इन सभी सवालों के जवाब हैं।

एक गिलास पानी में साइडर विनेगर मिलाएं। इसमें रुई डुबोकर गले, बगल, हाथ और तलवों पर मालिश करें। ऐसा रात को सोने से पहले करें। सुबह उठने के बाद नहा लें। ऐसा करने से शरीर से ज्यादा पसीना नहीं निकलता है।

मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम जरूरी है। कैल्शियम शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी फायदेमंद होता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपका दैनिक आहार कैल्शियम से भरपूर हो। इसके लिए दूध, दही, तिल से बने भोजन का अधिक सेवन करना चाहिए।

टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। ये शरीर की अशुद्धियों को दूर करते हैं। एक हफ्ते तक रोजाना एक गिलास टमाटर का जूस पिएं।

इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि खाने में ज्यादा मसाले, मिर्च और तेल न हो। अगर आप गर्मियों में इनका ज्यादा सेवन करेंगे तो शरीर में पानी की कमी ज्यादा होगी। इसलिए आपको इतना पसीना आता है।

अधिक नमक का सेवन करने से अत्यधिक पसीना आता है। इसलिए गर्मियों में नमक का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। खाने में नमक कम हो तो अच्छा है।

अगर आपको ज्यादा तनाव, चिंता, घबराहट, ज्यादा पसीना आने की समस्या है तो रोजाना मेडिटेशन करना चाहिए। प्राणायाम से पसीने की समस्या पर भी काबू पाया जा सकता है। (अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक विश्वास और इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी पर आधारित है। इसके लिए News18 जिम्मेदार नहीं है)