भारतीय लोगो की हाइट हो रही है सबसे कम ,लेकिन इन योग और डाइट से ऐसे करे अपनी हाइट में ग्रोथ

आजकल लोगों में लंबाई कैसे बढ़ाएं इसके बारे में काफी चर्चाएं होती है जिन लोगों की कद काठी कम है वह कहते हैं यह जेनेटिक प्रॉब्लम है लेकिन कुछ हद तक इसमें सच्चाई भी है हाइट कम या ज्यादा होना जींस पर डिपेंड करता है। 

लेकिन कई बार दूसरी वजहों से भी हाइट में प्रॉपर ग्रोथ नहीं हो पाती है हाल ही में इसी इसी से जुड़ा एक ताजा रिसर्च सामने आया है इस रिपोर्ट के अनुसार दुनिया भर में लोग लंबे हो रहे हैं लेकिन भारत में एवरेज हाइट कम होती जा रही है इस रिपोर्ट के मुताबिक भारत में लोगों की हाइट 2005 से कम होना शुरू हुई जबकि 1989 के बाद से लोगों का कद बढ़ रहा था। 

देश में फिलहाल महिलाओं की औसत लंबाई पांच फीट एक इंच है, जबकि पुरुषों की एवरेज हाइट है पांच फीट चार इंच  लेकिन कुछ ऐसी योग और डाइट के जरिए आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं हाइट बढ़ाने के लिए आप 30 मिनट का योगा करें ,आधा घंटा धूप में बैठे हैं और जंक फूड का सेवन बिलकुल बंद कर दें ,रोज साइकिलिंग करें ,आउटडोर गेम खेलें और फल और हरी सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें, गाजर ,मेथी , सोया, डेरी प्रोडक्ट जो आटा अपनी डाइट में शामिल करें।