Uric Acid: शरीर में यूरिक एसिड कम होने का क्या असर पड़ता है, जानिए इसका सही लेवल कितना होना चाहिए..

शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ने पर जोड़ों में दर्द या अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसका स्तर कम होने पर हमें किन-किन बदलावों और समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लोगों में एक नकारात्मकता है कि केवल यूरिक एसिड को बढ़ने से रोकना है, जबकि इसका स्तर कम होना भी एक तरह का जोखिम है। यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला एक रसायन है, जो शरीर के महत्वपूर्ण अंग किडनी से जुड़ा होता है।

यूरिक एसिड क्या है?
यूरिक एसिड एक कार्बनिक यौगिक है जिसे शरीर से निकालने की आवश्यकता होती है। यूरिक एसिड, जो हाइड्रोजन, ऑक्सीजन और नाइट्रोजन से बना होता है, किडनी द्वारा फ़िल्टर किया जाता है और मूत्र के माध्यम से हमारे शरीर से बाहर निकल जाता है। यूरिक एसिड के अलावा किडनी के जरिए हमारे शरीर से कई तरह के केमिकल्स, मिनरल्स और वेस्ट मैटीरियल्स बाहर निकलते हैं। हालांकि, जब यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है और किडनी इसे बाहर नहीं निकाल पाती है, तो कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं।

यूरिक एसिड का सही लेवल क्या है?
यदि यूरिक एसिड का स्तर पुरुषों में 7 mg/dL और महिलाओं में 6 mg/dL से ऊपर है, तो इसे हाइपर्यूरिक एसिड स्थिति कहा जाता है। जब यह स्तर 2 mg/dl से कम होता है तो इसे लो यूरिक एसिड कहते हैं।

लो यूरिक एसिड के नुकसान
रिपोर्टों के अनुसार, कम यूरिक एसिड के मामले दुर्लभ हैं, लेकिन यह अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस और एएलएस जैसी गंभीर मस्तिष्क समस्याओं को जन्म दे सकता है, गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे तंत्रिका दर्द हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यूरिक एसिड कम होने से किडनी खराब होने का खतरा रहता है।

यूरिक एसिड के स्तर को कैसे बनाए रखें
यूरिक एसिड के स्तर को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार लें। अधिक नमकीन या खट्टा भोजन न करें। हरी सब्जियों और फलों का सेवन कर हम स्वस्थ रह सकते हैं।
ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें क्योंकि यह शरीर को डिटॉक्स करता है। डिटॉक्सिफाइंग से शरीर स्वस्थ रहता है और त्वचा में निखार आता है। 
इसके लेवल को सही रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज या वर्कआउट करें। स्वस्थ और फिट रहने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि को अपनाना चाहिए। (PC. Social media)