Weight Gain Food: बॉडी बिल्डर जैसी बॉडी बनाना चाहते हैं तो घी में भिगोकर केले खाएं, लेकिन इस बात का ध्यान रखें.
Weight Gain Food: बेहद दुबला और कमजोर शरीर बीमारियों का घर होता है. ऐसे लोगों को संक्रमण बहुत जल्दी पकड़ लेता है। इसलिए स्वस्थ वजन होना बहुत जरूरी है। लेकिन वजन बढ़ाना भी एक बहुत ही मुश्किल काम है और उससे भी ज्यादा मुश्किल है सही तरीके से वजन बढ़ाना। वजन बढ़ाने के लिए आप जंक फूड, हाई कैलोरी, सोडा आदि का सेवन करते हैं। तो आप मोटे हो जाते हैं लेकिन बीमार भी। जबकि स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना काफी सुरक्षित है। तेजी से वजन बढ़ाने के लिए आप केला और घी खा सकते हैं। लेकिन इस बीच आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा।
केला और घी का प्रभाव समान होता है
केले स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी से भरपूर होते हैं। जो वजन बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही यह मसल्स बिल्डिंग प्रोटीन भी प्रदान करता है। दूसरी ओर, घी भी स्वस्थ वसा और कैलोरी से भरपूर होता है।
इस नुस्खे को अभी आजमाएं
रात के समय ऐसा कोई भी खाना नहीं खाना चाहिए जिससे वजन बढ़ता हो। क्योंकि शरीर इसे फैट के रूप में स्टोर कर सकता है। आप ब्रेकफास्ट या लंच में केला और घी खा सकते हैं। जिससे आपको पूरे दिन के लिए जरूरी कार्ब्स, कैलोरी और एनर्जी मिलेगी।
इसे ध्यान में रखो
सुरक्षित रूप से वजन बढ़ाने के लिए व्यायाम करना न भूलें। वेट ट्रेनिंग से आप टाइट और मस्कुलर हो सकते हैं। यह तरीका आपके व्यक्तित्व और ताकत को निखारने का भी काम करेगा।
इन लोगों से दूर रहें
केला कफ बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इसीलिए जिन लोगों को खांसी, खांसी, जुकाम की समस्या होती है, आयुर्वेद इसके सेवन की मनाही करता है। इसलिए ठंड में और रात के समय इसके सेवन से बचना चाहिए। (PC. Social media)