Weight Loss: पेट की चर्बी कैसे कम करें? अपनाएं ये डाइट टिप्स तेजी से घटेगा आपका मोटापा

वैलेंटाइन डे पर कई लोग अपने पार्टनर के साथ कहीं बाहर घूमने का प्लान करते हैं। कई लोग टहलने जाने से पहले अपने वजन और बाहर निकले हुए पेट को लेकर चिंतित रहते हैं। लेकिन अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है। आज हम आपके लिए एक डाइट प्लान लेकर आए हैं। जिसका आपको सात दिनों तक पालन करना है।

एक हफ्ते में वजन कम करने के लिए सबसे पहले पहले दिन केला ना खाएं। इस दिन आप तरबूज और शकरकंद का सेवन करें। अगले दिन उबले हुए आलू खाएं। इसके साथ ही आप सब्जियां खा सकते हैं। इसके साथ ही आप बिना तेल में पका हुआ खाना भी खा सकते हैं। सब्जियों में टमाटर, गाजर, खीरा और ब्रोकली डालें। फल और सब्ज़ियां खाएं। फलों में केले से परहेज करें। इस दिन आप अपनी मनपसंद सब्जियां और फल खाएं। इसमें आप सेब, चेरी, टमाटर, संतरा, पालक, स्ट्रॉबेरी और खीरा डाल सकते हैं।

इस दिन 8 से 10 केले खाएं और फिर 2 से 3 गिलास दूध पिएं। आज के दिन आप इसे अपने तरीके से ले सकते हैं। एक गिलास दूध में दो से तीन केले डालकर पिएं। डाइट के पांचवें दिन 6 टमाटर खाएं। इसके साथ आप ब्राउन राइस खा सकते हैं। दिनभर में 12 से 15 गिलास पानी पिएं आप एक कप ब्राउन राइस के साथ ग्रिल्ड चिकन ले सकते हैं। अगर आप नॉनवेज नहीं खाते हैं तो सब्जियां डाल सकते हैं. इस दिन आप आलू को छोड़ कर कई सब्जियां खा सकते हैं.