Weight Loss: सुबह किस तरह का पेय पीना है! ये कैसे वजन घटाने में मदद करेंगे, इसकी जानकारी यहां दी गई है
आप शायद जानते हैं कि दिन की शुरुआत में आप जो पीते और खाते हैं, वह आपके समग्र स्वास्थ्य और वजन को प्रभावित करता है। इसमें भिन्नता के कारण वजन बढ़ता है। इसलिए लोग अपने शरीर के वजन को कम करने के लिए तरह-तरह के उपाय करते हैं। डाइट से लेकर एक्सरसाइज तक लोग अपनी डाइट में मदद के लिए तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं लेकिन सबसे अहम बात यह है कि आप सुबह क्या खाते हैं और किस तरह के पेय पीते हैं। यानी दिन में आप जो पहला खाना खाते हैं, उसका असर आपकी सेहत और आपके वजन पर पड़ता है। इसलिए, दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें या खाएं जो वजन कम करने में आपकी मदद करें। वजन घटाने के लिए लोग अपने दिन की शुरुआत मॉर्निंग ड्रिंक के विकल्प के साथ कर सकते हैं। ये आपके वजन घटाने में मदद कर सकते हैं। यहाँ इस पर अधिक जानकारी है।
अजवायन मिला हुआ पानी:
अजवायन के पानी के रूप में भी जाना जाने वाला यह पेय आपके वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। खाली पेट अजवायन का पानी पीने से बेली फैट को घोलने में मदद मिलती है। जैसे-जैसे पेट के आसपास की अवांछित चर्बी पिघलती है, वैसे-वैसे शरीर का वजन कम होता जाता है। कैसे करें: उबलते पानी में एक चम्मच अजवायन डालें और इस मिश्रण को 3 से 4 मिनट तक उबलने दें। इसे छान कर पानी पी लें।
सेब का सिरका:
यह पेय कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। सेब का सिरका न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है। भूख को दबाने में भी मदद करता है। लेकिन इसके अन्य स्वास्थ्य प्रभावों के कारण सेब के सिरके का सीमित मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है। इसलिए डॉक्टर की सलाह लें।
अदरक की चाय:
अदरक को कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसी तरह शोध से पता चला है कि वजन घटाने के लिए भी अदरक की चाय फायदेमंद होती है। अपनी चाय में थोड़ा शहद मिलाकर पीना और भी बेहतर है। यह अपच को रोकने में मदद करता है। इसे सुबह पीने से आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
नींबू पानी का मिश्रण:
सुबह नींबू पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। यह ड्रिंक वजन घटाने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करने में मदद करती है। नींबू में मौजूद विटामिन सी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए भी अच्छा होता है। खाली पेट नींबू के रस के साथ पानी पीने से आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और किसी भी तरह की सूजन कम हो जाती है।
धनिया पानी:
शोध से पता चला है कि यह ड्रिंक वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है और पाचन में सुधार करता है। आप धनिया के बीज या धनिया के बीज रात भर भिगो सकते हैं और फिर इस पेय को पीने के लिए अगली सुबह पानी को छान लें। गर्मी के मौसम में भी यह शरीर के लिए अच्छा होता है। (PC. Social media)