What not to eat in Constipation :कब्ज में बिल्कुल न खाएं ये चीजें, बढ़ सकती हैं मुश्किलें

कब्ज एक बहुत ही आम समस्या है जिसका सामना आज के समय में बहुत से लोग कर रहे हैं। लगातार काम करना, व्यायाम की कमी, कम पानी पीना, गलत खान-पान से पेट भारी हो जाता है और पेट साफ करना मुश्किल हो जाता है। अगर समय रहते पेट की सफाई ठीक से न की जाए तो हमें एक तरह की तकलीफ हो जाती है और इसका असर हमारे दैनिक क्रियाकलापों पर पड़ता है। जब हमें कब्ज़ हो जाता है तो हम केला खाकर या गर्म पानी और घी खाकर पेट साफ करने की कोशिश करते हैं।

जिस प्रकार पेट साफ करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ उपयोगी होते हैं। इसी तरह कुछ खाद्य पदार्थ कब्ज पैदा कर सकते हैं। प्रसिद्ध आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार ने इस संबंध में कुछ महत्वपूर्ण टिप्स दिए हैं। कब्ज से बचने के लिए आहार में किन चीजों से परहेज करना चाहिए...

आयुर्वेद में जीरे को जिरका कहा जाता है। तो जिरका का अर्थ है 'जो पचाता है'। यह पित्त (पाचन में सुधार), लघु (पचाने में आसान) लेकिन रुक्ष (प्रकृति में शुष्क) और गृही (अवशोषित) को बढ़ाता है, इसलिए यह भूख, दस्त, आईबीएस के लिए अद्भुत है लेकिन कब्ज के लिए नहीं। तो, जबकि जीरा अन्य पाचन संबंधी शिकायतों के लिए उपयोगी है, जीरा कब्ज के लिए फायदेमंद नहीं है।